意識と瞑想

ゼロ思考メソッド・瞑想法 ☆ 願いを叶える心を育てる ☆ 自信を付ける ☆ 実践コミュニケーション

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瞑想法

 瞑想って?

一言で表すと、読んで字のごとく、「目を瞑って(つむって)、思うこと」です。
「思うこと」というのは、「集中すること」です。

運動が「体を鍛える手法」ならば、瞑想は「心を鍛える手法」の一つです。

体を鍛える運動にも、サッカー・野球・水泳、などあるように、心を鍛える瞑想法もまた世界各国に多種多様あります。

  • 座禅、ヨガの瞑想法
  • イメージ トレーニング 治癒の補助療法
    禁煙、禁酒、美容
    願いを叶える瞑想法
    神への祈り、etc

各瞑想は、それぞれの目的を達成するために練られています。


なぜ多くの瞑想法があるの?

20世紀の後半、心理学、生理学、脳科学、テクノロジーの発展が、新たな瞑想法を誕生させてきました。

また、文化人類学者の地道な調査により発見された「未開地におけるシャーマニズム」なども、我々が「瞑想」と呼ぶ枠組みを日々拡張し続けています。

さらに、歴史のある瞑想法は、時代を経る中で枝分かれもし、新たな技法を誕生させてきました。


瞑想法の変化はなぜ起こる?

我々が「伝統的」と呼ぶ瞑想法の誕生した背景には、各時代・地域のニーズがあり、各瞑想法は、それらを満たす方向で発展していったのです。

  • しかし社会の発展・変化に伴い、新たな問題・悩みは生じるもの。各瞑想法はそのとき、大別して次の二つの対応を迫られます。

それを解決する方向で、規則や戒律などを変化させ、柔軟に対応・拡張していく瞑想法。

逆に、「伝統を遵守すべき」との主張から、保守的になっていく瞑想法。

このような主張の変化が派閥を生み、瞑想の技法にも影響を及ぼしていくのです。


瞑想法の変化 - 仏教の例 -

仏教を例とれば、開祖ゴータマ・シッダールダ(仏陀)の入滅約100年後に、それは起こりました。

資料によれば、当時、サンガと呼ばれる仏教の戒律を確認する会合では、主張の対立から二派が起こったとされています。

上座部に位置する年長者を中心とした“戒律厳守”をとなえる保守派。

布教の実践に都市へ入って行った若者を中心とした、「現場の変化(都市の発展)にともない、戒律を変えるべき」と“柔軟路線”を主張する革新派。

その争いは決定的となり、いわゆる上座部仏教(小乗)と、大乗仏教に大別した歴史があります。


いろいろな瞑想法

仏教に限らず、あらゆる組織内では、時代の変化に伴い、保守・革新の対立の構図は必ずといってよいほど見られます。

時代の変化にともない形骸化し、さらに様式化していく瞑想法。
その結果、時代のニーズを補完するため、新たに生まれる瞑想法。

また、文化(民族・地域・時代・社会性)の違いを考えれば、実に多種多様の瞑想が各地に存在するのがわかります。
時代のニーズに合わせて誕生し、発展途上にある瞑想も多いのです。


どれが本物の瞑想法か?

その質問は、「数あるスポーツの中で、どれが本物のスポーツか?」と問うのに似ています。

各瞑想方法は異なるバリエーションの一つといえます。

瞑想は、発生の歴史において、宗教と密接な関係がありますが、上記のような現状から、瞑想の捉え方も昔より広義に解釈できるしょう。


…で、瞑想って?

リラックスして目を閉じ、ひとつの対象に意識を集中させる行為。

冒頭でも述べましたが、体を鍛えるスポーツに対して、心や感覚を鍛える一つの方法が「瞑想」と、とらえれば理解しやすいでしょう